Alimentacion

Alimentos que debes evitar por el estrés que aportan a tu vida

Una vida llena de estrés es común hoy en día, por ello, tienes que tener en cuenta que existen alimentos que consumimos que pueden hacerlo más grande.

Por Leonora Lagarda

- 20 de Octubre de 2021 - 09:28 hs

Alimentos casuales que provocan más estrés en tu vida (Pixabay)

La vida está llena de cosas que nos causan estrés, desde un trabajo demasiado exigente hasta los pendientes que tenemos que pagar de la casa, las preocupaciones del día se van acumulando formando cierto grado de estrés dependiendo de la persona y existen además alimentos casuales que provocan más estrés en tu vida.

Estresarte todo el tiempo es algo malo para la salud, cuando estamos estresados, existen respuestas psicológicas del cuerpo como aumento en la cortisona que al tiempo puede causar problemas de salud, subida de peso, inflamaciones, problemas con el azúcar en la sangre e incluso fatiga adrenal que conduce a la depresión y falta de concentración.

Los alimentos malos para la salud

Tener en cuenta que existen alimentos que pueden hacernos estresar más de lo normal está para pensarse ya que hoy en día estamos tan llenos de problemas que recibir más por culpa de lo que ingerimos termina siendo ridículo de nuestra parte ignorarlo. Si buscas reducir los niveles de estrés, evita comer los siguientes alimentos.

Alcohol

Esta bebida que es la favorita de muchos el fin de semana no es buena para tu salud en porciones excesivas. Se ha comprobado que una copa de vino puede ayudarte a relajar tu cuerpo después de un día cansado, sin embargo, cuando te pasas de la ingesta recomendada provocarás más estrés en tu vida. La producción de hormonas te hacen sentir ansiedad y alteran tus signos vitales. 

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Edulcorantes 

El azúcar es malo, pero en edulcorante está lleno de problemas para la salud ya que provoca dolores de cabeza, enfermedades metabólicas y cardiovasculares e incluso arruina tus papilas gustativas para que requieran de más dulce del que normalmente debes consumir. Hay edulcorantes que te llevan al estrés y causan problemas serios como el aspartame. 

Azúcar

Alimentos casuales que provocan más estrés en tu vida. Foto pixabay.

Este es uno de los alimentos que debes eliminar de tu dieta, para cualquier edad y en cualquier etapa, el azúcar es un alimento que aunque se utiliza para endulzar muchos platillos, este no es recomendable de utilizar en tus comidas de forma recurrente ya que libera cortisol y provoca estrés en quien lo consume. 

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Los alimentos con mucho azúcar pueden causar problemas en la sangre causando picos que hagan que liberes aún más cortisol causando dolores de cabeza, problemas para que tu sistema inmune responda, mucho sueño y antojos de comida poco saludable. El azúcar en la sangre presenta síntomas parecidos al estrés.

Carbohidratos procesados

Sabemos que esta comida es mala para el cuerpo pero la consumimos porque es deliciosa para el paladar, sin embargo, hay que recordar que son calorías vacías y que no te aportan ningún beneficio. Estos contienen altas cantidades de sodio causando mucha sed y retención de líquidos haciendo que el corazón trabaje más y el estrés aumente.

¿Consumes estos alimentos regularmente?

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Leonora Lagarda

La escritura es una de las maneras que tenemos para comunicarnos con las personas que nos rodean por ello, pienso que mediante este método puedo aportar a todos nuestros lectores información de calidad a un solo clic de sus dispositivos electrónicos. Confío en que los temas de los que escribo ayudarán a las personas a salir de sus dudas, reflexionar e inspirar su vida diaria. Soy comunicóloga y amante de la ilustración. Siempre me ha gustado el hecho de poder transmitir información e ideas que considero que pueden cambiar la vida de las personas para bien.

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