Alimentacion

Batido de avena para sentirte satisfecho y no caer en tentaciones 

Empieza las mañanas con el pie derecho y disfruta este exquisito batido de avena para no caer en tentaiones. 

Por Karen Villaseñor

- 02/08/2020 08:55

Batido de avena para sentirte satisfecho y no caer en tentaciones  - null (Foto Pexels)

No cabe duda que la avena ha sido reconocida por los expertos en salud gracias a su valor nutricional, pues es rica en fibra, tiene el poder de hacerte sentir satisfecho y no caer en tentaciones durante el día, ¿La has consumido en batido? Es ideal para equilibrar tu dieta y evitar la acumulación de grasas. 

Según, el sitio de salud MedlinePlus, los médicos la recomiendan para reducir los problemas de presión arterial, problemas de colesterol y diabetes. Además, mejora la digestión evitando el estreñimiento o diarrea. Mientras que otros apuestan que el consumo de avena previene enfermedades cardíacas y cáncer. 

Licuado de avena para sentirte satisfecho 

Por fortuna la avena es la prueba de que sí se puede consumir delicioso y saludable, pues los batidos son una ricura para tu paladar, ricos en minerales y vitaminas, pero lo mejor es que otorgan la sensación de saciedad y evitan que termines consumiendo comida chatarra o cualquier otro alimento en exceso. 

 

¿Alguna vez has probado la leche de avena? Obtenerla es muy simple, basta con dejar en remojo la avena antes de ir a dormir y por la mañana con ayuda de un colador la separas, ideal para las personas que les cae pesada la leche regular. El agua de avena es la clave para preparar este exquisito batido. 

Batido de avena para sentirte satisfecho y no caer en tentaciones. Foto Pexels 

Batido de avena y frutas 

Consumir un batido de avena por las mañanas evitará que el colesterol malo se acumule en la sangre, pues la circulación sanguínea mejora y, por ende, el corazón trabaja mejor. Particularmente porque contiene beta-glucano, un compuesto antioxidante que otorga grandes beneficios para la salud. 

Ingredientes 

  • 1 litro de leche de avena 
  • 1 plátano 
  • ½ taza de fresas 
  • 5 cucharadas de avena 
Batido de avena para sentirte satisfecho y no caer en tentaciones. Foto Pexels 

Preparación 

  • En primer lugar vierte la leche de avena previamente preparada. 
  • Ahora limpia muy bien las fresas y retira la cáscara del plátano. 
  • Añade la leche de avena y las frutas en la licuadora. 
  • Mezcla muy bien, y ¡Listo! Llena de energía tu organismo.

Recibe todas las noticias en tu e-mail

Todo sobre salud mental, alimentación, yoga, relax y más.

Debes completar un tu e-mail Debes completar un e-mail correcto.
Ya estás suscrito a nuestro newsletter. Pronto recibirás noticias en tu correo.

Suscribirse implica aceptar los Términos y Condiciones

Sigue leyendo

Ranking

Más de Alimentacion