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Prácticas espirituales que pueden cambiar y mejorar tu vida

Realizar algunas prácticas espirituales pueden ayudarnos a tener una perspectiva distinta de la vida así como nutrir nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Por Esmeralda Villagómez

- 12/01/2021 09:33

Prácticas espirituales que pueden cambiar y mejorar tu vida (Pixabay)

Algo importante en nuestra vida es la espiritualidad pues nos ayuda a funcionar mejor en cualquier ambiente, ya sea personal o laboral. Por eso es importante realizar actividades que apoyen nuestro cuerpo, mente y espíritu. Apoyate de prácticas espirituales, ya que estas pueden cambiar y mejorar tu vida.

Tenemos que nutrir nuestra espiritualidad de la misma forma en que nutrimos nuestro cuerpo, hay que tomarnos el tiempo para apreciar lo que tenemos pues esto es esencial para brindarnos una perspectiva de la vida. Esto podría centrarte en encontrar soluciones para resolver conflictos de tu vida.

Nutre tu cuerpo, mente y espíritu

La verdad es que la única manera de nutrir tu mente y tu cuerpo es a través de tu alma. Cuando las prácticas espirituales parte de tu rutina diaria, se convierten en pequeños pasos que nos brindaran poco a poco la posibilidad de encontrar y vivir la paz interior y la felicidad. Por eso te compartimos cinco prácticas.

5. Meditación

La meditación se puede practicar a través de la oración, el yoga o las técnicas de atención. Sin embargo, para ser efectivo, primero debes encontrar una vía que funcione para ti. La clave es tomarse un tiempo durante el día para recordarnos a nosotros mismos todas las cosas por las que estamos agradecidos.

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4. Ejercicios de respiración

La respiración ejercita nuestra espiritualidad en cuerpo y mente. Es un proceso involuntario para nuestra supervivencia que ironicamente no notamos.La práctica de ejercicios de respiración nos ayuda a obtener más oxígeno en todo el cuerpo y el cerebro, lo que nos ayuda a sentirnos más tranquilos y con la mente despejada

3. Leer sobre espiritualidad

Prácticas espirituales que pueden cambiar y mejorar tu vida - Foto Unsplash

Leer libros de espiritualidad puede ayudarnos a tener una visión de los demás sobre las técnicas que puedes aplicar a tu vida. Nutrir nuestra mente y conocimiento siempre nos abrirá las puertas al nuevo conocimiento y, si leer no es lo tuyo, puedes escuchar un podcast o un audiolibro.

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2. Identifica tu entretenimiento

Aunque consumir entretenimiento en forma de series, películas o música está bien, es importante tener en cuenta el tipo de contenido que estás consumiendo. Escuchar y ver algunas cosas que contradicen tus valores en tu espiritualidad, puede obstaculizar tu progreso y confundir tu mente.

1. Diario haz algo bueno por alguien

Puede parecer arbitrario, pero tu espiritualidad se alimenta ayudar a los demás, pues en ocasiones, una forma de ayudarnos es ayudar a otros. No se trata de hacer cosas bonitas que por que te harán feliz. La felicidad proviene del altruismo, estar de acuerdo con ayudar a los demás y no esperar nada a cambio.

Y bien, ¿lista para cambiar y mejorar tu vida?

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