Cuál es el nivel de colesterol recomendado para hombres y mujeres mayores de cuarenta

Aunque ante los ojos de la ley y de Dios los hombres y las mujeres son iguales, biológicamente no es así, pues pese a que somos similares la llegada de las enfermedades nos afectan de una forma distinta. Es por esto que te contamos cuál es el nivel de colesterol recomendado para hombres y mujeres mayores de cuarenta, porque para todos es importante cuidar de la salud. 

El corazón es el músculo más importante que todos tenemos y como tal es que debemos cuidarlo, ya que con la edad la llegada de enfermedades es algo que no siempre  se puede evitar dado que el organismo se vuelve más susceptible a ellas, como en el caso del colesterol, el cual aumenta considerablemente en mujeres después de la menopausia y en hombres después de los cuarenta.

Colesterol antes de la mediana edad

La desventaja biológica con los caballeros es que tienen una susceptibilidad mayor al aumento del colesterol que sus contrapartes femeninas, es decir, los hombres deben monitorear con mayor frecuencia lo que comen de acuerdo con los expertos. Pero para todo ello, primero es importante conocer cómo se mide el colesterol y cuál es el nivel que no se debe pasar. 

De acuerdo con expertos de Journal of the American College of Cardiology, para medir los niveles totales de colesterol se nivelan 3 partes: Las lipoproteínas de baja densidad (colesterol LDL o “malo”), las lipoproteínas de alta densidad (colesterol HDL o “bueno”) y los triglicéridos. El promedio de estas tres sustancias determina el nivel de colesterol total.

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De este modo, se considera que el colesterol es bueno cuando sus niveles está en 200 (pero claro está que entre más bajo sea, mejor); se considera moderado o sobre el límite cuando ronda entre los 200 a 239; y se considera alto cuando el nivel sobrepasa los 240, en cuyo caso ya es necesaria la intervención médica un cambio urgente en el estilo de vida. 

Una vida saludable después de los 40’s

Es importante saber que los niveles altos de triglicéridos y los niveles bajos de HDL aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca, ya que estos son considerados como “los ladrillos” del colesterol. De allí la razón por la que la Asociación Estadounidense del Corazón recomienda a los adultos mayores de 20 monitorear cada 4 a 6 años sus niveles, pero cada 24 a 12 meses a los adultos mayores de 40.

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La desventaja real es que los niveles elevados de colesterol comienzan a presentarse comúnmente en personas de mediana edad cuando no se opta por un estilo de vida saludable, razón por la que los médicos recomiendan siempre seguir una alimentación especial alta en fibras, vitaminas, minerales y ácidos grasos y muy baja en carbohidratos. 

Mantener el corazón sano es una prioridad que todas las personas tenemos, ya sea que se necesite reducir los niveles de colesterol o no. Entre más bajos sean los niveles de colesterol las probabilidades de sufrir una enfermedad cardiaca o un ataque al corazón se disminuyen considerablemente, así que, adiós a la chatarra para siempre